Sabah kahvaltısında önce, kahvaltı olarak, spordan önce veya sonra, hafif bir akşam yemeği olarak ya da gün içinde canlanmak için bu smoothie’yi severek içebilirsiniz 🙂
Bu yeşil içecek, yeşilliklerin yüksek besin gücü yanında içindeki avokadoyla sağlıklı yağ kaynağınız olacak ve sizi uzun süre tok tutacak !
Canlandırıcı etkisini farketmemeniz olanaksız. Continue reading
Yazın serinletici, besleyici, şifalı, susuzluğu giderici, alkali yapıcı sulardan biri de bu !
Çok kolayca hazırlayabilir ve buzdolabında hazır tutabilirsiniz. Su dışında serinletici bir içecek isterseniz işte en iyi alternatiflerden biri de bu su.
Yaz için ayrıca Soğuk Yeşil Çay ve Üç Çeşit Limonata tariflerine de göz atmayı unutmayın !
Bunu yaptığım sabah ihtiyacım olan ayılmaktı, ve işe yaramış olmalı ki adını “Muhteşem Sabah Ayıcısı” koymuşum ! Yılbaşı ertesi için elinizin altında bulunsun mu? 🙂
O zaman, ayılmak için kahveye koşmadan önce sebze-meyve sıkacağınıza koşmaya ne dersiniz ? Şaka bir yana, eğer henüz böyle birşey denemediyseniz ikisinin arasındaki farka inanamayacaksınız. Kahve sonrası siz ve bu ya da buna benzer bir içecek sonrası siz. Hangisinin daha çok “aydığını” bir kere denedikten sonra siz de farkedeceksiniz.
Evet havalar hala çok sıcak. Sıcakta bile olsak çok soğuk şeyler içmek aslında bizi daha da susatabilir. Çünkü vücudumuz o soğuk şeyi ısıtmaya çalışacak ve o sırada da yeniden deyim yerindeyse hararetleneceğiz. Çay harareti keser demelerinin sebebi de bu olabilir mi acaba, bilemiyorum 🙂 En iyisi oda sıcaklığı tabi de şimdi bunun için çok diretmeyeceğim. Biraz soğukça birşeyler içmek istiyor insan ! Serinliğin bir kısmı soğukluktan gelse de bu buzlu yeşil çayda olduğu gibi ferahlığın önemli bir kısmı da limon ve yeşil çay aromasından doğal olarak geliyor bana kalırsa. Yudum yudum içildiğinde enfes bir lezzet bırakıyor geride.
Aslında yeşil çay diyorum ama ben yeşil çayı tek başına pek sevmem. Ama ufak bir Yunan adasında, ufacık bir dükkandan denemek için aldığım yeşil çay-çiçek karışımıyla kendini sevdirdi geçen kış. O çay bitti şimdi karışımı kendim yapıyorum. İyi kalite bir yeşil çay ile çiçekleri karıştırıyorum basitçe.
Yeşil çayda da siyah çaydaki kafein var ama siyah çaydan dört kat daha az. İçindeki bir amino asit sayesinde yeşil çayın içindeki kafein nazikçe uyarıyor bedeni, hatta beyin fonksiyonlarına olumlu etkisi var bu birleşimin. Kahveninkinin aksine aşırı dalgalanmayan bir enerji veriyor yani, sürekli ve nazik. Ayrıca, çok güçlü bir anti-oksidan, yani vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı ve sağlığı koruyucu özelliği var. Yağ yakar, metabolizmayı hızlandırır. Ve bence çok da ferahlatıcıdır.
Günaydın !
Ne güzel bir gün ! Canlı, capcanlı ! Limonlu suyumu içmişim, yerli tohum karpuzumu yemişim, kahvemi de içtim bu sabah 🙂 Ve bu yazı bu sıcaklar için iyi gelecek eminim 🙂
Yaz günlerinde sudan sonra en iyi içecek olarak 3 çeşit limonata tarifi paylaşacağım sizinle bugün 🙂
Sıcaklarda sizi ferahlatacak, besleyecek, canlandıracak, enerji verecek 3 tarif ….
Karpuzlu, vişneli ve karpuzlu-salatalıklı ……