![\"smoke-1120459_1920\"](\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/smoke-1120459_1920.jpg?w=683\")
Sigarayla ili\u015fkim bir darg\u0131n bir bar\u0131\u015f\u0131k, bazen k\u0131sa bazen uzun aral\u0131klarla b\u0131rak\u0131p yeniden ba\u015flayarak, bazen ben bir g\u00fcn i\u00e7ip 10 g\u00fcn i\u00e7meyerek, bazen yaz\u0131n i\u00e7ip k\u0131\u015f\u0131n i\u00e7meyerek, bazen de g\u00fcnde bir paketi bitirerek yakla\u015f\u0131k 15 y\u0131l kadar s\u00fcrd\u00fc. \u015eu anda bir y\u0131ld\u0131r hi\u00e7 i\u00e7miyorum ve<\/p>\n
Sigarayla ili\u015fkim tamamen n\u00f6tr \u015fu anda.<\/p><\/blockquote>\n
Bu nas\u0131l oldu?<\/p><\/blockquote>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
En basit haliyle<\/strong>, sigaran\u0131n bana bir \u015fey g\u00f6stermek isteyen, yani ayn\u0131 hastal\u0131klar gibi<\/span>, bana mesaj vermek isteyen bir “haberci<\/strong>“, bir “ulak”<\/strong> oldu\u011funu anlad\u0131m. Hasta olsam nas\u0131l bir yerlerim a\u011fr\u0131yacak, can\u0131m yanacak, vs. olacakt\u0131ysa, sigara da benim kap\u0131m\u0131 onu art\u0131k istesem de b\u0131rakamad\u0131\u011f\u0131m\u0131 farkettirerek ve sigara i\u00e7enlerin g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcne bile dayanamayarak \u00e7ald\u0131.<\/p><\/blockquote>\n
Esas sebep sigaran\u0131n i\u00e7indekiler y\u00fcz\u00fcnden ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapmas\u0131 de\u011fildi. Benim bu ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131n alt\u0131nda yatan sebebi bulup sonra da ortadan kald\u0131rmam i\u00e7in ikimiz bulu\u015fmu\u015f ve bir s\u00fcre birlikte ya\u015fam\u0131\u015ft\u0131k. Bundan sonraki ad\u0131mda, esas ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131n<\/strong> neye oldu\u011funu bulmak<\/strong> ve bunu bitirmek<\/strong> vard\u0131. Ve bitirmek i\u00e7in bir karar vermek<\/strong>. Bir s\u00fcre kendimi dinledim. Sigaray\u0131 kendimden ka\u00e7mak, ger\u00e7ek d\u00fc\u015f\u00fcncelerimden uzakla\u015fmak i\u00e7in nas\u0131l kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131 farkettim. \u0130\u00e7imde onu b\u0131rak art\u0131k diyen ses daha \u00f6nce bana ba\u015fka \u015feyler de s\u00f6ylemeye \u00e7al\u0131\u015fm\u0131\u015f ama ben araya sigaray\u0131 koyup onu duymam\u0131\u015f\u0131m. \u00c7\u00fcnk\u00fc sigara beni andan tamamen \u00e7\u0131karm\u0131\u015f<\/strong> ve ba\u015fka, sanki her\u015feyin yolunda oldu\u011fu bir hayal alemine g\u00f6t\u00fcrm\u00fc\u015ft\u00fc. Bir s\u00fcrenin sonunda, elimde farkettiklerim<\/strong>, art\u0131k yeni bir karar noktas\u0131 geldi. Bu farkettiklerimle ne yapacakt\u0131m? Eskisi gibi kalmak<\/strong> bir se\u00e7im, ve ileriye gitmek<\/strong> bir ba\u015fka se\u00e7im. Kendine ko\u00e7luk<\/a> gibi biraz \ud83d\ude42 Eskiye bak, yeniyi g\u00f6z\u00fcnde canland\u0131r; hangisi seni heyecanland\u0131r\u0131yor? Hangisinde daha \u00e7ok “hayat” <\/strong>var, daha \u00e7ok “ben” <\/strong>var\u0131m?\u00a0Karar verdim, ileriye gidecektim. Canl\u0131l\u0131\u011f\u0131n oldu\u011fu ya\u015fam alan\u0131na ge\u00e7ecektim ve beni oradan uzakla\u015ft\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fan bu ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k da geride kalacakt\u0131. Ger\u00e7ekten \u00e7ok b\u00fcy\u00fck karard\u0131. Sonras\u0131na umutla bakmak ve kendime, yoluma inanmak bana yard\u0131mc\u0131 oldu. Art\u0131k kendimi daha “az”<\/strong> halde \u00a0b\u0131rakamazd\u0131m, ben bundan daha “\u00e7oktum”<\/strong> ve oraya do\u011fru da gidecektim. Yani potansiyelimi a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131karmak i\u00e7in daha yolum vard\u0131 ve bu yolda sigara ya da di\u011fer dikkat da\u011f\u0131t\u0131c\u0131lar yoktu.<\/p>\n
Ben bu karar\u0131 verdikten sonra, ba\u015fka herhangi bir teknik \u00a0vs. uygulamama gerek kalmadan, kendili\u011finden sigara beni b\u0131rakt\u0131. Ne kadar s\u00fcrd\u00fc, nas\u0131l oldu hat\u0131rlam\u0131yorum bile. Kendili\u011finden oldu<\/strong>. Kendimi yemeye vermeden ve kilo almadan demek az bile kal\u0131r; beslenmemi de\u011fi\u015ftirdi\u011fim, bir \u00e7e\u015fit detoks s\u00fcrecine girdi\u011fim, ve K\u0130LO VERD\u0130\u011e\u0130M<\/strong> bir s\u00fcre\u00e7tir bu \u00fcstelik. Esas ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k ortadan kalkt\u0131\u011f\u0131nda, sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131nca yeni bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n onun yerine ge\u00e7mesi de gerekmez. B\u00f6ylece sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131rsam yerim ve kilo al\u0131r\u0131m inanc\u0131 da ge\u00e7erlili\u011fini kaybeder. Tam tersi, siz kendinizin daha iyi bir versiyonu i\u00e7in, ve kendinizle i\u015fbirli\u011fi i\u00e7inde sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, zihniniz ve bedeniniz de sizi \u00f6d\u00fcllendirerek iyile\u015firler ve her\u015fey kolayl\u0131kla yoluna girer.<\/p>\n
Tabi ki s\u00fcrprizlere de a\u00e7\u0131k olmak gerekir ! Hayat siyah beyaz olmad\u0131\u011f\u0131 gibi, bir \u00a0ka\u00e7 ay sonra gelen bir sigara dalgas\u0131n\u0131 da yine bana s\u00f6ylemek istedi\u011fi \u015feyi bularak rahat\u00e7a ge\u00e7tim. Nerden \u00e7\u0131kt\u0131 \u015fimdi bu demedim. Durdum ve bakt\u0131m ve g\u00f6rd\u00fcm ve o da ge\u00e7ti… Bir ara benzer durumlarda yerine yemek koydu\u011fumu farketttim. Bu \u015fekilde yemek yemenin de asl\u0131nda\u00a0sigara gibi bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k olabildi\u011fini farketmi\u015f oldum. Ve art\u0131k nas\u0131lsa \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc bendeydi ….. Ve yemek yemeyle de ayn\u0131 \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015f\u0131labilirdi \ud83d\ude42<\/p>\n
Size de daha \u00e7ok kendiniz oldu\u011funuz, sigaray\u0131 bu y\u0131l b\u0131rakt\u0131m diye gururla, ba\u015far\u0131yla s\u00f6yleyece\u011finiz, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n, b\u00fct\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn\u00fcz artt\u0131\u011f\u0131, ke\u015fiflerinizin \u00e7o\u011fald\u0131\u011f\u0131, b\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz, ilerledi\u011finiz ve her ne istiyorsan\u0131z olan harika bir y\u0131l olsun ….<\/p>\n
Sevgi ve sa\u011fl\u0131kla hep birlikte g\u00fczel y\u0131llara….<\/p>\n
Seray<\/p>\n
*** *** Bireysel Wellness Ko\u00e7lu\u011fu hakk\u0131nda bilgi i\u00e7in buraya<\/a>, Workshop’lar i\u00e7in buraya<\/a>\u00a0t\u0131klay\u0131n.*** ***<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n
@sagligimbenimelimde<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sigarayla ili\u015fkim bir darg\u0131n bir bar\u0131\u015f\u0131k, bazen k\u0131sa bazen uzun aral\u0131klarla b\u0131rak\u0131p yeniden ba\u015flayarak, bazen ben bir g\u00fcn i\u00e7ip 10 g\u00fcn i\u00e7meyerek, bazen yaz\u0131n i\u00e7ip k\u0131\u015f\u0131n i\u00e7meyerek, bazen de g\u00fcnde bir paketi bitirerek yakla\u015f\u0131k 15 y\u0131l kadar s\u00fcrd\u00fc. \u015eu anda bir y\u0131ld\u0131r hi\u00e7 i\u00e7miyorum ve Sigarayla ili\u015fkim tamamen n\u00f6tr \u015fu anda. Bu nas\u0131l oldu? <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,1],"tags":[20,45,69,181,185,207,208,209,210],"class_list":["post-715","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-butunsel-saglik","category-kocluk","category-uncategorized","tag-addiction","tag-bagimlilik","tag-coaching","tag-quiting-smoking","tag-recovery","tag-sigara","tag-sigarayi-birakma","tag-smoking","tag-smoking-cessation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/715\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}