{"id":451,"date":"2015-12-04T10:00:34","date_gmt":"2015-12-04T08:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?p=451"},"modified":"2015-12-04T10:00:34","modified_gmt":"2015-12-04T08:00:34","slug":"muzlu-kakaolu-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?p=451","title":{"rendered":"Muzlu Kakaolu Smoothie"},"content":{"rendered":"

\"smoothie-1158751_1920.jpg\"Evet duyar gibiyim; smoothie’ler b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc de \u00e7e\u015fitlendirmek gerekiyordu \ud83d\ude42 Sebze ya da meyve sular\u0131ndan fark\u0131, smoothie’lerde meyvenin ya da sebzenin kendisini dolay\u0131s\u0131yla liflerini de kullan\u0131yoruz. Olduk\u00e7a doyurucu<\/strong> oluyorlar ve uzun s\u00fcre tok<\/strong> tutuyorlar. Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in iyiler. Smoothie i\u00e7ine koyulabilecek \u015feyler sebze sular\u0131na g\u00f6re daha \u00e7e\u015fitli, yani \u00e7ok farkl\u0131 tatlar<\/strong> elde edilebiliyor. Ara \u00f6\u011f\u00fcn<\/strong> olarak harikalar ve de spor \u00f6ncesi<\/strong> veya sonras\u0131<\/strong> i\u00e7in idealler. Bir bardaktan alabilece\u011finiz besin bir oturu\u015fta yiyerek alabilece\u011finizden kat kat fazla sebze sular\u0131nda oldu\u011fu gibi. Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131 da sebze suyuna g\u00f6re daha kolay<\/strong> oldu\u011fu i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck<\/strong> olarak rahatl\u0131kla i\u00e7ebilece\u011finiz \u015feyler bunlar \ud83d\ude42<\/p>\n

Bu muzlu kakaolu tarif, i\u00e7ine koyaca\u011f\u0131n\u0131z protein<\/strong> kayna\u011f\u0131yla spor \u00f6ncesi ya da sonras\u0131 i\u00e7in veya tatl\u0131ca da oldu\u011fu i\u00e7in istedi\u011finizde bir ara \u00f6\u011f\u00fcn olarak size iyi gelecek !<\/p>\n

Tarifte donmu\u015f muz<\/strong> var, ama siz taze ve olgun bir muz da kullanabilirsiniz. Ben ald\u0131\u011f\u0131m muzlar\u0131 k\u00f6t\u00fcle\u015fmeden bitiremezsem soyarak buzlu\u011fa koyuyor ve istedi\u011fimde smoothielerde kullan\u0131yorum. Hatta \u00e7ok beklemeden (suyunu salmadan) kullanacaksan\u0131z, dilimleyip dondurma yerine so\u011fuk so\u011fuk da yiyebilirsiniz de, ya da k\u0131z\u0131m gibi f\u0131nd\u0131k ezmeli ekme\u011fin \u00fczerinde birka\u00e7 dilim koyabilirsiniz ! Veya p\u00fcre haline getirip ekmek ve keklere de koyars\u0131n\u0131z!<\/p>\n

Bir de “hemp seed”<\/strong> var tarifte. Kenevir tohumu. Bunu f\u0131rsat oldu\u011funda yurtd\u0131\u015f\u0131ndan al\u0131yorum. En iyi bitki bazl\u0131 protein kayna\u011f\u0131 kendisi. Yar\u0131m barda\u011f\u0131nda 30 gr. protein var. Bunun yerine koyabilece\u011finiz bir alternatif de var protein i\u00e7in. Yar\u0131m bardak \u00e7i\u011f kabak \u00e7ekirde\u011fini<\/strong> al\u0131p robotta un haline getirip kullanabilirsiniz. Bundaki protein ise 17 gr. Fena de\u011fil yani \ud83d\ude42 Lezzeti de harika !<\/p>\n

\u015eimdi tarif:<\/p>\n

\n

 <\/p>\n