{"id":2581,"date":"2017-01-10T18:30:22","date_gmt":"2017-01-10T15:30:22","guid":{"rendered":"http:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?p=2581"},"modified":"2017-01-10T18:30:22","modified_gmt":"2017-01-10T15:30:22","slug":"spor-yeni-yil-dilekleri-ve-dogal-hareket-uzerine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?p=2581","title":{"rendered":"Spor, yeni y\u0131l dilekleri ve &#8220;Do\u011fal Hareket&#8221; \u00fczerine&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2854 aligncenter\" src=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dynamic-movement-therapy-image.png\" alt=\"Dynamic-Movement-Therapy-Image.png\" width=\"587\" height=\"318\" srcset=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dynamic-movement-therapy-image.png 587w, https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dynamic-movement-therapy-image-300x163.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/p>\n<p>Bu yaz\u0131y\u0131 okuduktan sonra, spor yapmakla ilgili yeni y\u0131l dileklerinizi de\u011fi\u015ftirmek isteyebilir, yeni kararlar\u0131n\u0131z\u0131 uygulayabilece\u011finize inanabilir ve sene sonunda d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda belki de ilk kez kendinizi bir konuda &#8220;tamam&#8221; hissedebilme \u015fans\u0131n\u0131 elde edebilirsiniz.<\/p>\n<p>Bu m\u00fcmk\u00fcn, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu sizin elinizde, bunu biliyorum; o y\u00fczden m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu da biliyorum. Ba\u015flamas\u0131 da, yapmas\u0131 da, ba\u015farmas\u0131 da \u00e7ok daha kolay, keyifli, e\u011flenceli olan bir ba\u015fka &#8220;hareket&#8221; m\u00fcmk\u00fcn. Ger\u00e7ekten keyifli&#8230;.<\/p>\n<p>Her yeni y\u0131l ba\u015f\u0131nda al\u0131nan kararlar aras\u0131nda \u015funa benzer dilekler vard\u0131r:<\/p>\n<p>&#8220;\u015eu \u00fcyesi oldu\u011fum spor klub\u00fcne daha \u00e7ok gitmeye ba\u015flayaca\u011f\u0131m&#8221; ya da &#8220;\u015eu bi t\u00fcrl\u00fc \u00fcye olamad\u0131\u011f\u0131m kl\u00fcbe art\u0131k \u00fcye olup ba\u015flayaca\u011f\u0131m. Haftada en az 3 kere.&#8221; ya da\u00a0&#8220;Haftada en az 3 kere ko\u015faca\u011f\u0131m, y\u00fcr\u00fcyece\u011fim, y\u00fczece\u011fim, &#8230;.&#8221; Sizin sporunuz hangisiyse &#8230;. &#8220;\u0130\u015fe gitmeden \u00f6nce, i\u015ften d\u00f6n\u00fcnce&#8230;. Sabah \u00e7ocuklar okula gittikten sonra, tek ba\u015f\u0131ma olmuyor, \u015fu arkada\u015f\u0131mla&#8230;. Mutlaka. Herkes yap\u0131yor, ben de zaman\u0131m\u0131 ayarlayabilirim.&#8221; Bu sene olacak. Ve ba\u015flars\u0131n\u0131z belki de. \u0130lk bir ay, belki iki ay. Sonra yine &#8220;eski tas, eski hamam&#8221;&#8230;. Ve yine kendinize k\u0131zars\u0131n\u0131z bilmem ka\u00e7\u0131nc\u0131 kere. &#8220;Yine yapamad\u0131n&#8221;. \u00a0Bu biti\u015f noktas\u0131, ba\u015flang\u0131\u00e7tan da zor&#8230;.<\/p>\n<blockquote><p>\u00c7\u00fcnk\u00fc, ayn\u0131 diyetlerdeki gibi, &#8220;bu sefer de olmad\u0131!&#8221; diyerek kendinize k\u0131zma, kendinizi su\u00e7lama ihtimaliniz \u00e7ok y\u00fcksek. Kendine k\u00fcsmek hatta ?<\/p><\/blockquote>\n<p><!--more--><\/p>\n<blockquote><p>Kendinizi bu strese sokmaktan daha farkl\u0131 bir yol da var&#8230;.<\/p><\/blockquote>\n<p>Yiyeceklerde oldu\u011fu gibi, spor-egzersizde alan\u0131nda da klasik d\u00f6ng\u00fcden \u00e7\u0131kabilirsiniz. Ve <span style=\"text-decoration:underline;\"><em><strong>\u00f6zg\u00fcrle\u015febilirsiniz<\/strong><\/em><\/span>. Yemekle ilgili olarak, diyet yapmay\u0131 b\u0131rakmak ve bunun yerine tam beslenmeye ge\u00e7mek; yani, t\u00fcm <em><span style=\"text-decoration:underline;\"><strong>yemek s\u00fcrecine %100 dahil olmak<\/strong><\/span><\/em>; yemek i\u00e7in keyifle ve do\u011fru al\u0131\u015fveri\u015fi yapmak, yemek yapmak ve yemekten keyif almak, ve en \u00f6nemlisi, bedeninizin ihtiyac\u0131 olan \u015feyleri fark\u0131nda olmak ve ona g\u00f6re beslenmek. Biraz yava\u015flamak belki. Bir seferlik diyetlerle kilo verme hedefi yerine, beden fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve yiyeceklerin iyile\u015ftirici g\u00fcc\u00fcn\u00fc kullanarak t\u00fcm ya\u015fam\u0131n kalitesini y\u00fckseltmek, t\u00fcm ya\u015fam\u0131 g\u00fczelle\u015ftirmek ve sonu\u00e7ta sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak m\u00fcmk\u00fcn. Yani b\u00fct\u00fcn olarak anlaml\u0131 bir s\u00fcre\u00e7&#8230;. Bu \u015fekilde, ger\u00e7ek ihtiyac\u0131n\u0131 do\u011fru yiyeceklerle kar\u015f\u0131lad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bedenin, s\u00fcreci ya\u015fay\u0131p, s\u00fcre\u00e7ten keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, her anlamda beslenmi\u015f oluyorsunuz ve bedeninizin de size geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fc farkl\u0131 oluyor. Siz kendi sa\u011fl\u0131k direksiyonunuzun ba\u015f\u0131nda oturuyor oluyorsunuz. Ve t\u00fcm hayat\u0131n\u0131z olumlu olarak etkileniyor. \u0130ni\u015fleri ve \u00e7\u0131k\u0131\u015flar\u0131yla da olsa, sadece size ait, keyifli bir sa\u011fl\u0131k yolculu\u011fu&#8230;. Ve giderek daha fazla kendiniz oldu\u011funuz, anlaml\u0131, tatmin dolu bir siz ve hayat ihtimali&#8230;. (Tam sa\u011fl\u0131k i\u00e7in b\u00fct\u00fcnsel beslenme yaz\u0131m i\u00e7in <strong><a href=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/2015\/01\/21\/tam-saglik-butunsel-yaklasim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u0131klay\u0131n<\/a><\/strong>.)<\/p>\n<p>Hareket i\u00e7in de\u00a0bu b\u00f6yle. &#8220;Spor yapma diyetinden&#8221; \u00f6zg\u00fcrle\u015febilirsiniz. \u00d6yle deniyor diye yapman\u0131z gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc zorla yapmak de\u011fil; S\u0130Z\u0130N keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z, hayat\u0131n\u0131za KEY\u0130F katan, s\u00fcrecinden ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z, size diyet yapmakta oldu\u011fu gibi &#8220;k\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131&#8221; ya da bu kez &#8220;zorlay\u0131c\u0131&#8221; gelmeyen, aksine, hayat\u0131n\u0131z\u0131n kalitesini, keyfini artt\u0131ran, size ne\u015fe katan, anlaml\u0131 bir mutluluk getiren \u015fekilde hareket etmek m\u00fcmk\u00fcn. Di\u011fer t\u00fcrl\u00fcs\u00fc, \u00e7o\u011fu zaman, diyetlerle ayn\u0131 sonucu ya\u015fat\u0131yor. Hep ba\u015flanan ve hep b\u0131rak\u0131lan ve tekrar ba\u015fa d\u00f6n\u00fclen.<\/p>\n<p>Otoritelerin de s\u00f6yledi\u011fi bir\u015fey var ki; g\u00fcnde 5 kere 10 dakikal\u0131k y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler, bir kere yar\u0131m ya da bir saatlik h\u0131zl\u0131 tempolu bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015ften daha fazla fayda sa\u011fl\u0131yor. The New York Times da demi\u015f, i\u015fte <strong><a href=\"http:\/\/well.blogs.nytimes.com\/2012\/07\/25\/the-10-minute-workout-times-three\/?_r=0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">burda<\/a>.\u00a0<\/strong>Bu, bu alanda yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalardan sadece biri. Yani illa ki haftada 2 kere 3 kere birer saatlik bir \u015fey yapmak \u00e7\u00f6z\u00fcm de\u011fil asl\u0131nda.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-2841 aligncenter\" src=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/squatting4.jpg\" alt=\"squatting4\" width=\"320\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/squatting4.jpg 320w, https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/squatting4-300x300.jpg 300w, https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/squatting4-150x150.jpg 150w, https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/squatting4-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align:left;\">\n<blockquote>\n<h3><em><strong>Hareketi hayat\u0131n her alan\u0131na yaymal\u0131 &#8230;.<\/strong><\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>\u015eimdi&#8230; \u015eu anda \u015fu iki durumdan biri sizin i\u00e7in do\u011fru olabilir:<\/p>\n<ol>\n<li>Hi\u00e7 ya da yeterince hareket etmiyor olabilirsiniz<\/li>\n<li>Fazlaca spor yap\u0131yor olabilirsiniz<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<h3>Size uygun &#8220;hareket&#8221;i bulmak i\u00e7in kendinize sorabilece\u011finiz baz\u0131 sorular ve \u00f6neriler var&#8230;<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>Birinci durumda;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sizi \u015fu anki durumdan sadece bir ad\u0131m ileriye g\u00f6t\u00fcrecek hareket nedir?<\/strong>\n<ul>\n<li>Kitap okurken, TV seyrederken, bilgisayarda \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, sohbet ederken&#8230; Koltuk yerine yerde oturmak (tamam, tamam arada s\u0131rada!)<\/li>\n<li>Yemek yaparken m\u00fczi\u011fe e\u015flik ederek dansetmek (dikkat edin tabi&#8230; bir de ka\u015f\u0131k elinizde mikrofon da olabilir!)<\/li>\n<li>Ya da \u00f6zellikle sevdi\u011finiz bir \u015fark\u0131y\u0131 koyup dansetmek<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzla yerde oturarak oyun oynamak<\/li>\n<li>Markete veya di\u011fer g\u00fcnl\u00fck i\u015flerinize y\u00fcr\u00fcyerek gitmek (al\u0131\u015fveri\u015fi g\u00fcnl\u00fck ya da birka\u00e7 g\u00fcnl\u00fck yap\u0131nca po\u015fetleri de ta\u015f\u0131yabilirsiniz)<\/li>\n<li>\u00c7ocuk park\u0131ndaki demir \u00e7ubuklara biraz da siz as\u0131l\u0131p sallanabilirsiniz (ve daha fazla ilham i\u00e7in <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DR_4D2iDD_Y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u015funa<\/a> <\/strong>bir g\u00f6zatman\u0131z\u0131 tavsiye ederim)<\/li>\n<li>Bir odadan di\u011ferine \u00e7\u00f6melerek y\u00fcr\u00fcmek (<b>squat-\u00e7\u00f6melme\u00a0<\/b>kendiniz i\u00e7in yapabilece\u011finiz en iyi egzersizlerden biri &#8211; kahkalarla g\u00fclmek de bonusu !)<\/li>\n<li>Ba\u015flang\u0131\u00e7 i\u00e7in squat videosuna <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=of1h2v4pKhc&amp;list=PLcZNlKUGp4_btouVTvM5rirVx6_HdpQC-&amp;index=6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">buradan<\/a> <\/strong>g\u00f6zatabilirsiniz ya da <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0eM__q6s9XA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u015funa<\/a><\/strong> (konu\u015fmalar\u0131 anlamasan\u0131z da g\u00f6r\u00fcnt\u00fc net bir \u015fekilde y\u00f6nlendiriyor-deneyin)<\/li>\n<li>Evin i\u00e7inde y\u00fcr\u00fcrken kap\u0131lar\u0131n \u00fczerindeki \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131lara as\u0131larak esnemek<\/li>\n<li>\u00c7al\u0131\u015f\u0131rken ayakta durmak<\/li>\n<li>\u0130\u015fyerinde asans\u00f6r yerine merdivenleri kullanmak<\/li>\n<li>\u00d6\u011fle aras\u0131nda bah\u00e7ede birka\u00e7 tur atmak ya da k\u0131sa bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak (hava g\u00fczelse bazen yeme\u011finizi yan\u0131n\u0131zda g\u00f6t\u00fcrerek, bah\u00e7ede ya da yak\u0131nlarda bir parkta, varsa deniz kenar\u0131nda, vs. yeme\u011finizi yemek (bazen tek ba\u015f\u0131n\u0131za bazen arkada\u015flar\u0131n\u0131zla)<\/li>\n<li>Sandalyelerin arkas\u0131na tutunarak s\u0131rt\u0131n\u0131 esnetmek<\/li>\n<li>Arada bir yanlara do\u011fru e\u011filerek esnemek<\/li>\n<li>TV seyrederken, bo\u015f bir paspas sap\u0131yla &#8220;squat&#8221; yapmak \u00a0(Squat konusuna \u00e7ok tak\u0131ld\u0131\u011f\u0131m\u0131n fark\u0131nday\u0131m. \u015eu linkteki <strong><a href=\"https:\/\/aboveaverage.com\/i-tried-a-squatting-desk-for-a-month-and-heres-what-happened\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">komik yaz\u0131<\/a> <\/strong>(ingilizce bir yaz\u0131), 9-10 boyunca sandalye yerine \u00e7\u00f6melerek \u00e7al\u0131\u015fan birinin ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 ve sonu\u00e7lar\u0131n\u0131 anlat\u0131yor.)<\/li>\n<li>Bah\u00e7eniz varsa, orada \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ve daha bir\u00e7ok \u00f6rnek yaz\u0131labilir. Ve burdan hareketle siz nas\u0131l hareket getirebilirsiniz g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131za? Yarat\u0131c\u0131 olun ve hareket etmeye ba\u015flay\u0131n. Bol bol d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131n. Rahat k\u0131yafetler ve rahat bir ayakkab\u0131 giyin normalde y\u00fcr\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczden farkl\u0131 bir \u015fekilde y\u00fcr\u00fcy\u00fcn, z\u0131play\u0131n, kald\u0131r\u0131m kenarlar\u0131na inip, \u00e7\u0131k\u0131n ya da \ud83d\ude42 <strong>Evet \u00e7ocuklar\u0131 \u00f6rnek alabilirsiniz hareket konusunda, do\u011fru..! \u00c7ocuk parklar\u0131 da uygun yerler dolay\u0131s\u0131yla&#8230;.<\/strong><\/p>\n<p>Yani, sadece spora ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z o bir saat de\u011fil, t\u00fcm g\u00fcn\u00fcn\u00fcz boyunca, farkl\u0131 \u015fekillerde ve daha geni\u015f bir alanda hareket etmeyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Akl\u0131n\u0131za geldik\u00e7e esneyin. Boyununuzu \u00e7evirin, omuzlar\u0131n\u0131zla daireler yap\u0131n&#8230; Her kas\u0131n\u0131z\u0131 farkedin, oynat\u0131n, hareket ettirin. <strong>BOL BOL Y\u00dcR\u00dcY\u00dcN&#8230;<\/strong> Bir s\u00fcre sonra, keyfiniz artacak, hatta belki de hayat\u0131n\u0131zda daha fazla hareket olmas\u0131 i\u00e7in yeni f\u0131rsatlar, y\u00f6ntemler aramaya ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z. Bu a\u015famada kendinize keyfinizce yapabilece\u011finiz bir spor dal\u0131 da se\u00e7mek isteyebilirsiniz; y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, y\u00fczme, do\u011fa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc, ya da dans belki de yoga&#8230;.<\/p>\n<p>E\u011fer, ikinci durum sizin i\u00e7in s\u00f6zkonusuysa, \u00a0yani \u00e7ok yo\u011fun spor yap\u0131yorsan\u0131z, yine de bir durun ve bak\u0131n.<\/p>\n<ul>\n<li>Bedeniz ne kadar memnun bundan?<\/li>\n<li>S\u00fcrekli ayn\u0131 aktiviteyi ayn\u0131 yo\u011funlukta yapman\u0131zdan ne kadar memnun?<\/li>\n<li>Bu s\u00fcreler d\u0131\u015f\u0131nda ne kadar hareketlisiniz? (\u00c7ok yo\u011fun spor yap\u0131yor, ve sonra \u00e7ocu\u011funuz gelip sizinle oyun oynamak istedi\u011finde onunla yerde d\u00fc\u015fe kalka oynuyorsan\u0131z &#8230; harika. Ya da sporunuzu yap\u0131yor ama kendinize bir yemek yapm\u0131yor musunuz? O merdivenleri hep es ge\u00e7ip asans\u00f6re mi biniyorsunuz mesela? Hatta, sevgiliniz di\u011fer odadan bir\u015fey istedi\u011finde kalkmaya \u00fc\u015feniyor musunuz? Bunun gibi \u015feylere bak\u0131n)<\/li>\n<li>Hayat\u0131n\u0131z\u0131n b\u00fct\u00fcn\u00fc i\u00e7ine uyumlu bir \u015fekilde yay\u0131labiliyor mu yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z spor?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00d6nceli\u011finizi, spor diyeti yerine, tam hareket oldu\u011funda, tam beslenmede oldu\u011fu gibi, t\u00fcm bedeniniz, ve de bunun yan\u0131nda ruhunuz, ve akl\u0131n\u0131z fayda g\u00f6recek. Ve sonu\u00e7ta 2+2= \u221e edebilecek. Hareket size keyif verecek, sizi daha \u00e7ok siz yapacak ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 elinize alman\u0131za imkan verecek.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bu yaz\u0131y\u0131 okuduktan sonra, spor yapmakla ilgili yeni y\u0131l dileklerinizi de\u011fi\u015ftirmek isteyebilir, yeni kararlar\u0131n\u0131z\u0131 uygulayabilece\u011finize inanabilir ve sene sonunda d\u00f6n\u00fcp bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda belki de ilk kez kendinizi bir konuda &#8220;tamam&#8221; hissedebilme \u015fans\u0131n\u0131 elde edebilirsiniz. Bu m\u00fcmk\u00fcn, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu sizin elinizde, bunu biliyorum; o y\u00fczden m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu da biliyorum. Ba\u015flamas\u0131 da, yapmas\u0131 da, ba\u015farmas\u0131 da \u00e7ok daha [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4,1],"tags":[81,101,103,105,154,158,215,216,226,244,245],"class_list":["post-2581","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-butunsel-saglik","category-hareket-movement","category-uncategorized","tag-dogal-hareket","tag-hareket","tag-health","tag-healthy","tag-movement","tag-natural-movement","tag-spor","tag-squat","tag-tam-saglik","tag-wellness","tag-whole-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2581\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}