{"id":217,"date":"2015-06-10T10:07:00","date_gmt":"2015-06-10T08:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sagligimbenimelimde.wordpress.com\/?p=217"},"modified":"2015-06-10T10:07:00","modified_gmt":"2015-06-10T08:07:00","slug":"ben-bu-tada-bayildim-yesil-mercimekli-avokadolu-kabak-salatasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?p=217","title":{"rendered":"Ye\u015fil Mercimekli, Avokadolu Kabak Salatas\u0131"},"content":{"rendered":"<p>Ben bu tada bay\u0131ld\u0131m &#8230;.<\/p>\n<p>Tam yaza uygun bir lezzet. Ferah, taze, serinletici&#8230;.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.files.wordpress.com\/2015\/06\/yesil-mercimekli-kabak.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-218 alignleft\" src=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.files.wordpress.com\/2015\/06\/yesil-mercimekli-kabak.jpg?w=225\" alt=\"Ye\u015fil Mercimekli Avokadolu Kabak Salatas\u0131\" width=\"225\" height=\"300\" \/><\/a>Internette gezerken yakalad\u0131m bu tarifi. Hem b\u00f6yle serinletici bir lezzete \u00e7ok ihtiyac\u0131m vard\u0131 hem de elimdeki kabaklar\u0131 kullanmak i\u00e7in \u00e7ok iyi bir zamand\u0131. Hemen denedim. Ve ard\u0131ndan kendimi hem hafif hem de enerjik hissettim !! Enerjiye ihtiyac\u0131n\u0131z olan, yorgun bir g\u00fcn\u00fcn\u00fczdeyseniz bu salata iyi gelecektir \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Ye\u015fil Mercimek&#8217;te bol kalsiyum yan\u0131nda folat (folik asit), demir, magnezyum, C ve K vitaminleri, \u00e7inko, ve protein var. Kabakta potasyum, A vitamini. Avakado, zaten vazge\u00e7ilmezim. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011f kayna\u011f\u0131, potasyum, C, A, K, E vitaminleri olan s\u00fcper yiyecek !\u00a0<em><strong>Anlam\u0131:<\/strong><\/em>\u00a0kolesterolu d\u00fc\u015f\u00fcren, sindirimi kolayla\u015ft\u0131ran, kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelen, kan \u015fekerini dengeleyen, diabet \u00f6nleyici, ve iyile\u015ftirici, hipoglisemiye iyi gelen, enerji artt\u0131ran, kilo vermeye yard\u0131mc\u0131&#8230;.<!--more--><\/p>\n<p>Yan\u0131nda taze nane ile \u00e7i\u011f sebzenizi de al\u0131nca, tam bir yemek haline gelen, hafif limonlu sosuyla yemeye doyamayaca\u011f\u0131n\u0131z ama mutlaka doyuracak bir salata. \u00dc\u00e7 orta boy kabak kulland\u0131m; tek ba\u015f\u0131na yenirse bir ki\u015fiye biraz fazla, yan\u0131nda bir\u015feyle sunulacaksa iki ki\u015fiye yetecek kadar bir salata oldu.<\/p>\n<figure id=\"attachment_218\" aria-describedby=\"caption-attachment-218\" style=\"width: 225px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.files.wordpress.com\/2015\/06\/yesil-mercimekli-kabak.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-218\" src=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.files.wordpress.com\/2015\/06\/yesil-mercimekli-kabak.jpg?w=225\" alt=\"Ye\u015fil Mercimekli Avokadolu Kabak Salatas\u0131\" width=\"225\" height=\"300\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-218\" class=\"wp-caption-text\">Ye\u015fil Mercimekli Avokadolu Kabak Salatas\u0131<\/figcaption><\/figure>\n<p>Tarif ve Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131:<\/p>\n<ul>\n<li>1\/2 bardak ye\u015fil mercimek<\/li>\n<li>3 orta boy kabak<\/li>\n<li>2 avu\u00e7 taze nane<\/li>\n<li>2 Avokado<\/li>\n<li>2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 (ya da iste\u011fe uygun bir miktar) Zeytinya\u011f\u0131, susam ya\u011f\u0131 ya da keten tohumu ya\u011f\u0131<\/li>\n<li>Bol limon suyu &#8211; belki 2<\/li>\n<li>1 avu\u00e7 \u00e7i\u011f ay\u00e7ekirde\u011fi i\u00e7i<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mercime\u011fi \u00f6ncesinde biraz suda bekletebilirsiniz vaktiniz varsa. Sonra 10 dakika kaynar suda ha\u015flay\u0131n ve 30 dakika k\u0131s\u0131k ate\u015fte pi\u015firin. Yumu\u015fak olsunlar ama ezilip, da\u011f\u0131lacak kadar de\u011fil. Su kald\u0131ysa s\u00fcz\u00fcp so\u011fumas\u0131n\u0131 bekleyin.<\/p>\n<p>Di\u011fer yanda, kabaklar\u0131 soyun, bir dilimleyici ile ya da soyucuyla (ben patates soyucusuyla \u00e7ok rahat yapabildim) resimdeki gibi dilimleyin kabaklar\u0131. Naneleri yapraklar\u0131na ay\u0131r\u0131n ve irice do\u011fray\u0131n, avokadolar\u0131 da do\u011fray\u0131n. Hepsini bir kapa koyun, \u00fczerine limon suyu ve zeytinya\u011f\u0131 koyarak kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve en son ay\u00e7ekirdeklerini ekleyerek servis yap\u0131n.<\/p>\n<p>Yaz\u0131n s\u0131kl\u0131kla sofram\u0131zda olacak bir salata olaca\u011f\u0131 kesin. Ne dersiniz ??<\/p>\n<p>Sevgi ve afiyetle&#8230;<\/p>\n<p>Seray<\/p>\n<p><strong>*** *** Wellness Ko\u00e7lu\u011fu hakk\u0131nda bilgi i\u00e7in <a href=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/wellness-koclugu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">buraya<\/a>, Workshop&#8217;lar i\u00e7in <a href=\"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/workshoplar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">buraya<\/a>\u00a0t\u0131klay\u0131n.*** ***<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ben bu tada bay\u0131ld\u0131m &#8230;. Tam yaza uygun bir lezzet. Ferah, taze, serinletici&#8230;. Internette gezerken yakalad\u0131m bu tarifi. Hem b\u00f6yle serinletici bir lezzete \u00e7ok ihtiyac\u0131m vard\u0131 hem de elimdeki kabaklar\u0131 kullanmak i\u00e7in \u00e7ok iyi bir zamand\u0131. Hemen denedim. Ve ard\u0131ndan kendimi hem hafif hem de enerjik hissettim !! Enerjiye ihtiyac\u0131n\u0131z olan, yorgun bir g\u00fcn\u00fcn\u00fczdeyseniz bu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[33,120,147,191,192,236,252,263],"class_list":["post-217","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tarifler","tag-avokado","tag-kabak","tag-lentil","tag-salad","tag-salata","tag-vegan","tag-yaz-salatasi","tag-zucchini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}