{"id":104,"date":"2015-04-12T16:44:07","date_gmt":"2015-04-12T14:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sagligimbenimelimde.wordpress.com\/?p=104"},"modified":"2015-04-12T16:44:07","modified_gmt":"2015-04-12T14:44:07","slug":"eklemeye-devam-once-egzersiz-ve-baharatli-tuz-karisimlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?p=104","title":{"rendered":"Baharatl\u0131 Tuz Kar\u0131\u015f\u0131mlar\u0131"},"content":{"rendered":"

Hava g\u00fcne\u015fli ve daha \u0131l\u0131k sonunda \ud83d\ude42 G\u00fcne\u015f ister istemez bir enerji veriyor insana. Ve ilkbahar, d\u0131\u015far\u0131s\u0131, oksijen, arkada\u015fl\u0131k, sohbetler, a\u00e7\u0131k havada oturmak, kitap okumak, y\u00fcr\u00fcmek, deniz kenar\u0131nda denizi, mart\u0131lar\u0131, \u0130stanbul’u izlemek, i\u00e7erdeysen bile s\u0131rt\u0131na vuran g\u00fcne\u015fle \u0131s\u0131narak \u00e7al\u0131\u015fmak, i\u015f yapmak, m\u00fczik dinlemek, belki \u00e7ocuklarla oyun oynamak, yemek yapmak, yeni tarifler denemek \ud83d\ude42 hepsi g\u00fcne\u015f gibi ruhumuzu besliyor.<\/p>\n

Probiyotikler, omega 3’ler ve esas bol sebze meyve beslenmeye eklendi. Yenmiyorsa sebzeler veya etler do\u011fru \u015fekilde ve herkesin kendine uygun miktarlarda beslenmeye girdi. Bunlarla birlikte ruhumuz i\u00e7in eklemeler yapmadan tam beslenmi\u015f olabilir miyiz?<\/strong> Beden, insan olan bizim par\u00e7alar\u0131m\u0131zdan biri ve evet \u00e7ok \u00f6nemli ve ona \u00e7ok iyi bakmal\u0131y\u0131z. Ve de ruhumuzu beslemeden, d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizi g\u00fczelle\u015ftirmeden ona ne kadar iyi bakarsak bakal\u0131m tam iyile\u015fmeye giden yolumuzda zorlan\u0131r\u0131z. \u0130yisi mi, i\u015f gibi iyi yemek yemek, hareket etmi\u015f olmak i\u00e7in spor yapmak, bize verilen “iyi ya\u015fam” \u00f6nerilerini\u00a0harfi harfine uygulamaktansa “BANA NE \u0130Y\u0130 GEL\u0130R?”<\/strong>, \u015fu anda “NE YAPSAM KEND\u0130M\u0130 CANLI H\u0130SSEDER\u0130M?”<\/strong> sorular\u0131na verilen cevaplarla g\u00fcnler planlansa. Ya da haftada ka\u00e7 g\u00fcn, hangi egzersizi yo\u011fun olan rutinime ekleyebilirim beni zorlamayacak \u015fekilde? ve b\u00f6ylece devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirim; ve ayr\u0131ca yapmaktan hem keyif ald\u0131\u011f\u0131m, hem de bana iyi gelen egzersiz t\u00fcr\u00fc ne benim i\u00e7in? Yani, ko\u015fmak m\u0131, y\u00fcr\u00fcmek mi, fitness m\u0131? Yoksa hem sporu hem a\u00e7\u0131k havada olmay\u0131 birle\u015ftirmek mi benim i\u00e7in iyi? Ya da belki Tai Chi, \u00c7i \u00a0Gong gibi hem hareketli hem de meditatif \u00e7al\u0131\u015fmalar m\u0131 benim i\u00e7in uygun olan? Yoga m\u0131? Hangi t\u00fcr\u00fc? Size uymayan bir t\u00fcr veya rutininize \u00e7ok da uymayan \u015fartlarda bir \u015feyler yapmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan dolay\u0131 ba\u015flay\u0131p devam edemedi\u011finiz bir \u015fey ise egzersiz yapmak, en kolay\u0131n\u0131 ve en keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 se\u00e7ebilirsiniz belki de devaml\u0131 olabilmesi i\u00e7in. Egzersizin do\u011frusu hem bedene hem ruha iyi gelir !!! Belki de \u015fu anda sizin i\u00e7in neyin iyi oldu\u011funu bilmiyorsunuz. Belki de egzersizle ilgili genel bilgiler sizin i\u00e7in do\u011fru de\u011fil. Belki o kadar yo\u011fun egzersiz yapman\u0131z da gerekmiyor, arada farkl\u0131 \u015feyler yapmak size daha iyi gelecek \ud83d\ude42 Belki de bu egzersiz konusunda bir ara\u015ft\u0131rma yaparak bu pazar g\u00fcn\u00fcn\u00fc sonland\u0131rmak haftaya g\u00fczel bir ba\u015flang\u0131\u00e7 i\u00e7in de iyi olabilir.<\/p>\n

Ben mesela bug\u00fcn egzersizi ge\u00e7erek bana iyi gelen ba\u015fka bir \u015fey yapt\u0131m ve yeni yemek kitab\u0131ndan \u00fc\u00e7 farkl\u0131 \u00e7e\u015fit tuz yapt\u0131m k\u0131z\u0131m\u0131n da katk\u0131lar\u0131yla!<\/p>\n

\"tuzlar\"\u0130\u015fte, Gomasio, Indian Spice ve Aromatico tuzlar\u0131m\u0131z !!<\/strong><\/p>\n

Tarifleri \u015f\u00f6yle:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n