{"id":2076,"date":"2016-03-13T08:25:57","date_gmt":"2016-03-13T06:25:57","guid":{"rendered":"http:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?page_id=2076"},"modified":"2023-11-27T18:08:14","modified_gmt":"2023-11-27T15:08:14","slug":"sagligimbenimelimde-nasil-basladi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/?page_id=2076","title":{"rendered":"Nas\u0131l Ba\u015flad\u0131?"},"content":{"rendered":"

Bedenin kendini iyile\u015ftirebilmesi i\u00e7in, ki\u015fisel sorumlulu\u011funu ele al\u0131p, \u201cba\u015fka birinin\u201d onu iyile\u015ftirmesini beklemeden kendisi i\u00e7in bir \u015fey yapmaya karar vererek ilk ad\u0131m\u0131n\u0131 atabilir.<\/p><\/blockquote>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak, benim i\u00e7in “iyile\u015fmek”<\/span><\/strong> demek; bu da giderek daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bedene, yemek al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na, d\u00fc\u015f\u00fcnmeye, davranmaya, hareket dengesine, ili\u015fkilere, sevgiye, enerjiye, enerjikli\u011fe, sahip olma haline do\u011fru gitmektir. Hayattan keyif almak, onu anlaml\u0131 bulmak, hayat\u0131 k\u0131sa ya da uzun s\u00fcreli payla\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z ki\u015filerle samimi<\/em> ve ger\u00e7ek<\/em> olabilmek demek. Ve daha ne\u015feli<\/em> olmak. Ne \u015fekilde gelirse gelsin, hayat\u0131 tam olarak ya\u015fayabilmek demek.<\/p>\n

Bazen hayat\u0131m\u0131zda baz\u0131 \u015feyler ters gidebiliyor. Fakat, radikal bir deneyim ya\u015famad\u0131ysak, genellikle bir kriz noktas\u0131na gelene kadar ayn\u0131 \u015fekilde ya\u015famaya devam ediyoruz. Ta ki art\u0131k yads\u0131yamayaca\u011f\u0131m\u0131z kadar bizi etkiliyen bir olay ya\u015fay\u0131ncaya kadar. Barda\u011f\u0131 ta\u015f\u0131ran son damla. O nokta art\u0131k \u201cYeter!\u201d dedi\u011fimiz, sorular sorup cevap aramaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z yer oluyor. \u0130\u015fte bu nokta, bedende bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 ile kendini g\u00f6sterebiliyor. Bedenimiz, sadece sesi \u00e7ok y\u00fckseldi\u011finde de olsa, sinyallerini duyabildi\u011fimiz \u00f6nemli bir par\u00e7am\u0131z.<\/p>\n

O halde beden iyi bakmakla yola \u00e7\u0131kmak tam sa\u011fl\u0131k<\/em> i\u00e7in g\u00fczel bir ba\u015flang\u0131\u00e7 olabilir.<\/p>\n

Rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n esas sebebi, hayat\u0131m\u0131zda \u015fu anda yolunda gitmeyen ya da daha \u00f6nce gitmemi\u015f olan ve ilk bak\u0131\u015fta pek g\u00f6remeyip, tam olarak anlayamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z herhangi bir \u015fey olabilir.\u00a0Ama bir yolunu bulup, bir yolculuk yaparak bedenimizde bize kendisini g\u00f6stermeyi ba\u015farm\u0131\u015ft\u0131r. Konu her ne ise, art\u0131k daha fazla yads\u0131yamaz duruma gelmi\u015fizdir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bedendeki rahats\u0131zl\u0131k bizi, t\u00fcm hayat\u0131m\u0131z\u0131, ili\u015fkilerimizi etkilemeye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r. Bir\u015feyler yapman\u0131n vakti gelmi\u015ftir.<\/p>\n

Bedenden ve rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131ndan yola \u00e7\u0131karak, ki\u015fi esas sebebe do\u011fru bir yolculu\u011fa \u00e7\u0131kabilir ve onu bulup iyile\u015ftirdi\u011finde bedenini de iyile\u015ftirmi\u015f olur.<\/p>\n

Bedenin kendini iyile\u015ftirebilmesi i\u00e7in, ki\u015fisel sorumlulu\u011funu ele al\u0131p, \u201cba\u015fka birinin\u201d onu iyile\u015ftirmesini beklemeden kendisi i\u00e7in bir \u015fey yapmaya karar vererek ilk ad\u0131m\u0131n\u0131 atabilir.<\/p><\/blockquote>\n

<\/h3>\n

BESLENME NEDEN BU KADAR \u00d6NEML\u0130?<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Bu sa\u011fl\u0131k yolculu\u011funa \u00e7\u0131kmaya karar vermi\u015f ve ad\u0131m atmaya ba\u015flam\u0131\u015f biri i\u00e7in iyile\u015fme s\u00fcrecinin beslemeden ba\u015flamas\u0131 do\u011fald\u0131r.<\/p>\n

“Ne yersek oyuz”<\/strong><\/span> s\u00f6z\u00fcn\u00fc duymu\u015f olabilirsiniz,<\/p>\n

veya\u00a0“B\u0131rak\u0131n yiyecekler ilac\u0131n\u0131z olsun” s\u00f6z\u00fcn\u00fc\u00a0<\/strong><\/span>(Hipokrat).<\/p>\n

BESLENME<\/em><\/strong><\/span>; yediklerim (ve yemediklerim) ve\u00a0beslenme konusundaki se\u00e7imlerim, sa\u011fl\u0131kl\u0131 olma yolunda benim \u00f6n\u00fcm\u00fc a\u00e7an kap\u0131 ve ilerledi\u011fim yol oldu.<\/p>\n

Bedenimdeki rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ancak ruhumdaki kayna\u011f\u0131n\u0131 bulursam iyile\u015febilece\u011fimi de her zaman i\u00e7sel olarak biliyordum.<\/p>\n

Bu yol bana beslenmemdeki de\u011fi\u015fikle birlikte a\u00e7\u0131ld\u0131 ve iyile\u015fmeye ba\u015flad\u0131m (bu hikayemi anlatt\u0131\u011f\u0131m yaz\u0131 i\u00e7in t\u0131klay\u0131n<\/a><\/strong>). Bu bir “iyile\u015fme”<\/strong><\/span> yolculu\u011fuydu. Bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ba\u015flatan sebebi ortadan kald\u0131rmak \u00fczere ad\u0131mlar atmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda, hayat\u0131mda de\u011fi\u015fimler de olmaya ba\u015flad\u0131.<\/p>\n

\u0130lk alt\u0131 ayl\u0131k “detox”umun sonucunda reaktif hipoglisemim ortadan kalkt\u0131\u011f\u0131nda, o zamana kadar bir oda\u011f\u0131 olmayan ko\u00e7luk prati\u011fime Sa\u011fl\u0131k Ko\u00e7lu\u011fu olarak y\u00f6n vermeye kadar verdim ve bu \u015fekilde SagligimBenimElimde do\u011fmu\u015f oldu. Burada deneyimimi blog yaz\u0131lar\u0131yla payla\u015farak ilham olabilmek, tarifler payla\u015fmak, \u00f6te yandan ko\u00e7luk konusundaki olas\u0131 sorulara yan\u0131t verebilmek istedim.<\/p>\n

Payla\u015ft\u0131klar\u0131mdan size iyi gelenleri denemek i\u00e7in beklemeyin, bug\u00fcn bir ad\u0131m at\u0131n. Ya da ad\u0131m atmak i\u00e7in yard\u0131m al\u0131n. Kendinizi en iyi tan\u0131yan sizsiniz; \u00f6nerilerimi kendi s\u00fczgecinizden ge\u00e7irip, gerekirse ara\u015ft\u0131rman\u0131z\u0131 yap\u0131n. Burada yaz\u0131lanlar\u0131n hepsi ki\u015fisel payla\u015f\u0131mlard\u0131r, herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorununuz i\u00e7in l\u00fctfen \u00f6nce doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n. Unutmay\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n sorumlulu\u011fu sizde; \u00e7\u00fcnk\u00fc <\/i>SA\u011eLI\u011eINIZ S\u0130Z\u0130N EL\u0130N\u0130ZDE<\/strong>.<\/span><\/p>\n

E\u011fer buraya kadar okuduklar\u0131n\u0131z ilginizi \u00e7ektiyse, bu sitede bir gezintiye \u00e7\u0131karak ba\u015fka neler oldu\u011funu g\u00f6zden ge\u00e7irmenizi ve ilham alman\u0131z\u0131 dilerim.<\/p>\n

\n

Blog yaz\u0131lar\u0131n\u0131n an\u0131nda posta kutunuza d\u00fc\u015fmesi ve workshoplar\/etkinliklerden sizi haberdar edebilmem i\u00e7in sa\u011f \u00fcstteki kutuya t\u0131klay\u0131p e-posta adresinizi girmeyi unutmay\u0131n!<\/p>\n

“SA\u011eLIKLI OL, KEND\u0130N\u0130N EN \u0130Y\u0130S\u0130 OL”<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

“SA\u011eLIKLI OL, CANLI OL”<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

“SA\u011eLIKLI OL, NE\u015eEYLE DOL!”<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Sevgi, Sa\u011fl\u0131k, Ne\u015fe ve Canl\u0131l\u0131k dolu g\u00fcnler,<\/p>\n

Seray Sarg\u0131n<\/p>\n

CPCC, ORSC<\/p>\n

*** *** Bireysel\u00a0Ko\u00e7luk i\u00e7in buraya<\/a>, Workshop\u2019lar i\u00e7in\u00a0buraya<\/a>\u00a0t\u0131klay\u0131n.*** ***<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bedenin kendini iyile\u015ftirebilmesi i\u00e7in, ki\u015fisel sorumlulu\u011funu ele al\u0131p, \u201cba\u015fka birinin\u201d onu iyile\u015ftirmesini beklemeden kendisi i\u00e7in bir \u015fey yapmaya karar vererek ilk ad\u0131m\u0131n\u0131 atabilir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak, benim i\u00e7in “iyile\u015fmek” demek; bu da giderek daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bedene, yemek al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na, d\u00fc\u015f\u00fcnmeye, davranmaya, hareket dengesine, ili\u015fkilere, sevgiye, enerjiye, enerjikli\u011fe, sahip olma haline do\u011fru gitmektir. Hayattan keyif almak, onu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":805,"menu_order":-3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2076","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2076\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sagligimbenimelimde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}