Ispanaklı Smoothie

Momentous 100%

 

Sabah kahvaltısında önce, kahvaltı olarak, spordan önce veya sonra, hafif bir akşam yemeği olarak  ya da gün içinde canlanmak için bu smoothie’yi severek içebilirsiniz 🙂

Bu yeşil içecek, yeşilliklerin yüksek besin gücü yanında içindeki avokadoyla sağlıklı yağ kaynağınız olacak ve sizi uzun süre tok tutacak !

Canlandırıcı etkisini farketmemeniz olanaksız.

TARİFİ:

  • Elinizle alabildiğiniz kadar bir avuç ıspanak
  • 1 küçük muz (ben donmuş olgun muzlarımı kullanıyorum genelde)
  • 1 büyük ya da 2 küçük salatalık
  • Yarım avokado
  • Bir bardak su

Hepsini blenderda karıştırın.

En rahat blender kullanımı için suyu ilk önce, sonra muz, salatalık ve ıspanakları koyup önce düşük devirde sonra yüksekte bir dakika kadar karıştırabilirsiniz. Varsa blenderınızın karıştırma çubuğu da zorlanmadan karıştırmaya yardım olacaktır.

Üzerine biraz hindistan cevizi rendesi ya da ham granül kakao parçaları (raw cacao nibs) ile yudum yudum, tadını çıkararak içebilirsiniz…

Sevgi, sağlık ve afiyetle ….

 

*** *** Bireysel Wellness Koçluğu için buraya, Workshop’lar için buraya tıklayın.*** *** Yazılar, etkinlikler, eğitim, workshop, söyleşi duyuruları için blogu takibe almayı unutmayın***

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.