Muhteşem sabah ayıcısı! Sabah kahvesi yerine yeni sabah içeceğiniz!

Bunu yaptığım sabah ihtiyacım olan ayılmaktı, ve işe yaramış olmalı ki adını “Muhteşem Sabah Ayıcısı” koymuşum ! Yılbaşı ertesi için elinizin altında bulunsun mu? 🙂

green-422995_1280.jpgO zaman, ayılmak için kahveye koşmadan önce sebze-meyve sıkacağınıza koşmaya ne dersiniz ? Şaka bir yana, eğer henüz böyle birşey denemediyseniz ikisinin arasındaki farka inanamayacaksınız. Kahve sonrası siz ve bu ya da buna benzer bir içecek sonrası siz. Hangisinin daha çok “aydığını” bir kere denedikten sonra siz de farkedeceksiniz.

Kahvenin etkisi ani ama kısadır. Sonrası daha kötüdür yani, düşüş. Diğerinde ise bir ferahlık hissi, uzun süren bir doygunluk ve enerjiklik hali. Kahveyi hiç içmeyin değil, ama kahvesiz olamıyor, sabahlarınız onsuz başlamıyorsa bir durun. Bir gün için farklı birşey deneyin. Tanıdıklarımdan biri, enerjisinin düşük olduğunu, ve ne yapabileceğini sormuştu ayaküstü. Sabahları ne yapıyorsun diye sordum. Kahvemi alıp işe gidiyorum demişti. Ona önerdiğim tek şey, kahve yerine sabah bir büyük bardak limonlu su içmesi ve isterse kahvesini ofise gidince hafif birşeyler yedikten sonra içmesiydi. Buna benzer bir sebze suyu yapacak vakti, imkanı yoktu ama limonlu su bile kısa bir süre sonra bana bir teşekkür mesajı göndermesine yetti. Hala görüştüğümüzde söyler, sabahları limonlu suyumu içiyorum diye. Hatta geçen gün bisiklet aldığını ve spora yeniden başladığını da söyledi ! Kahveden nereye 🙂

İşte burda; hepsini sebze-meyve sıkacağınızdan geçirin, yavaş yavaş için:

Yılbaşına da yaklaşıyoruz, belki 1 Ocak için saklamak istersiniz bu tarifi !


  • 3-4 salatalık
  • 1 yeşil elma
  • 1 parça taze zencefil (1-2 cm kadar, soyulmuş)
  • 1 dolu dolu avuç taze nane
  • 2-3 kereviz sapı
  • 1 limonun suyu ya da tamamı

Sağlık ve afiyetler,

Seray

 

*** *** Wellness Koçluğu hakkında bilgi için buraya, Workshop’lar için buraya tıklayın.*** ***

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.